S příchodem jara mnozí lidé začínají takzvaný jarní detox. Někteří se pro tuto známou a často také velmi kritizovanou očistu organismu rozhodnou kvůli touze po pevném zdraví, jiní zase doufají, že díky detoxu zhubnou a budou připraveni na blížící se léto. Už několik let se však rozebírá, zda detox není pouze marketingovým mýtem. Co je klíčem ke zdraví?
Už řadu let lidé znají pojem detox, který se do povědomí dostal především díky slavným osobnostem. Očistu organismu v moderní době využily firmy a z dobré myšlenky se stal byznys.
Zatímco známé tváře, kterým značky platí za spolupráci, detox často vyzdvihují do nebes, odborníci na výživu jsou toho názoru, že detoxikační kúry nejsou nutné, protože lidské tělo se detoxikuje samo. Specialisté také kritizují slogany výrobků či příspěvky na sociálních sítích. Ty totiž často vypadají, jako by půsty či bylinky do lidských životů nepatřily už stovky let.
Nespočet produktů i tipů a placebo efekt
Lékárny na svých webech nejčastěji nabízejí kapky s pestrencem mariánským či tablety, bylinky a čaje od firem, které se přímo specializují na detox organismu. Influencerky zase často doporučují pít pouze ovocné či zeleninové šťávy a kokosovou vodu, užívat epsomskou sůl, detoxikační čaje, bylinky a prášky, kterým v názvu samozřejmě nechybí slovo „detox“. V neposlední řadě mají také v oblibě propagovat nějaký půst. Tyto tipy však mohou způsobit více škody než užitku.
Přestože k detoxu už několik let patří negativní konotace, je nutné dodat, že v rámci psychosomatiky může mnohým pomoci. Někteří lidé si totiž například díky pití šťáv mohou vytvořit pocit, že pro své tělo dělají něco dobrého a rázem pociťují méně stresu. Prostě jde o starý známý placebo efekt.
Klíčový je dlouhodobý zdravý životní styl
Odborníci věří, že klíčem ke zdraví je dlouhodobý zdravý životní styl. Tedy konzumování takzvaných skutečných potravin, užívání vitamínů, správné rozložení denní konzumace potravin, dodržování pitného režimu, pohyb a také kvalitní spánek. Důležité je také uvědomit si, že každý člověk je jiný, proto neexistuje jedna správná cesta. Lidé by se také neměli bát zajít za experty na výživu a absolvovat doporučená vyšetření. Co zvládá zpracovat tělo jednoho jedince, může tělu druhého způsobit zdravotní problémy.
„Účinky zelených superpotravin na detox jsou zcela minimální a jejich význam prokázán nebyl. Lidé by se měli zaměřit na pestrý jídelníček. Každý den za nás zdarma detoxikují orgány. Dopřát si ovocné smoothies a šťávy v rozumné míře můžete, konzumovat je ale v rámci očisty organismu v rámci několika denních programů je spíše kontraproduktivní. Pro tělo je taková kůra paradoxně zátěží, „myslí si specialistka na výživu Karolína Fourová, která za problematické považuje i detoxikační čaje a pilulky. Ty podle ní pouze vyvolávají větší potřebu močení, kvůli kterému lidé přicházejí o prospěšné bakterie.
Ideální by bylo, kdyby detox mohl být spojován pouze s uzdravujícím procesem u opravdu nemocných či závislých pacientů, kteří potřebují z těla dostat návykové látky a začít cestu ke zdravému psychickému i fyzickému stavu. U ostatních je pak klíčové stravovat se zdravě, hýbat se a dopřát si dostatek spánku.
